Voordelen van een ijsbad

Een koude douche zet je meteen ‘aan’ of op ‘scherp’.

Door de kou stijgt je hartslag en gaat je bloed sneller stromen.

Hallo energie!

De koudetraining bevordert de aanmaak van bruin vet.

Hét vet wat een boost geeft aan je stofwisseling en ervoor zorgt dat je meer verbrandt in rust.

Bruin vet houdt ons warm!

Tijdens een koudetraining wordt je bloed effectiever naar belangrijke organen gepompt.

Door de plotselinge blootstelling aan de (extreme) kou moet je lichaam zich verweren tegen ziektes met een boost van je immuunsysteem tot gevolg.

Als je elke keer de kracht hebt om koudetraining te gaan doen, heb je echt ontzettend veel discipline.

Een fundamentele gewoonte die je helpt gelukkiger & succesvoller te worden.

Door de hormonen adrenaline & endorfine die vrijkomen na een duik in het koude water of het nemen van een koude douche verdwijnt een slecht humeur als sneeuw voor de zon.

Wat houdt je tegen?

Koud water laat de haarschubben sluiten waardoor de cellen platter op elkaar liggen en dat zorgt voor een mooie glans.

Doordat spieren en bloedvaten samentrekken wordt je huid strakker en gladder. Het koude water zorgt er bovendien voor dat haar én huid minder snel uitdroogt.

Door het herhaaldelijk ‘triggeren’ van de adrenalinerespons train je het lichaam te ontspannen vanuit stress. Je zult merken dat je lichaam hier steeds beter en sneller op reageert.

Niet alleen de stress van de koudetraining verlaag je hiermee.

Het is toepasbaar op alle vormen van stress.

Een koudetraining vraagt je het avontuur aan te gaan.

Door uit je comfort zone te stappen, je beperkende overtuigingen opzij te zetten én de kou op te zoeken verleg je grenzen.

In je kracht en buiten je comfort zone geeft dat, zowel op korte als de lange termijn, een boost aan je zelfvertrouwen.

Het opzoeken van de kou en de aanpassing van je lichaam op diezelfde kou haalt je uit je hoofd maar ín je lijf.

Door die verbondenheid met je lichaam voel je (weer) je wensen en je grenzen.

Er ontstaat rust en ruimte.